Будь в курсе спортивных событий Волгограда вместе с нами!
Спортмикс. Волгоград
Спортмикс. Волгоград создан для людей, интересующихся спортивными событиями своего города.
Здесь вы найдете самые свежие новости, интервью, репортажи с мест проведения матчей, исторические справки и многое другое.
Здесь вы найдете самые свежие новости, интервью, репортажи с мест проведения матчей, исторические справки и многое другое.
Рублёва Елена
Студентка 1-ого курса Волгу Института филологии и межкультурной коммуникации
Контакты
Вы можете связаться со мной любым удобным способом
89375663643
elenarubleva23@gmail.com
Спортсмены на самоизоляции
Как тренируются профессиональные спортсмены во время пандемии
Для любителей спорта, людей, желающих привести тело в порядок, самоизоляция – отличная возможность. Вдоволь свободного времени, бесплатные онлайн-тренировки со звёздами… Но как чувствуют себя те, кто занимается спортом профессионально? Фигуристы и хоккеисты теряют чувство льда, пловцы и синхронисты – воды. Это негативно скажется на их восстановлении после самоизоляции.
Сегодня я узнала, как тренируются волгоградские спортсмены во время вируса, как держат себя в форме в домашних условиях и как был устроен их тренировочный процесс до карантина.
Сегодня я узнала, как тренируются волгоградские спортсмены во время вируса, как держат себя в форме в домашних условиях и как был устроен их тренировочный процесс до карантина.
Кочетов Дмитрий, кикбоксинг
Согласен, что без привычной атмосферы спортсмены теряют свои профессиональные качества. Это относится к большинству видов спорта. Но для спортсменов, которые занимаются боевыми искусствами, дела обстоят гораздо проще. Достаточно выполнять базовые упражнения: общефизическая подготовка. Это отжимания, приседания, классические упражнения на пресс. Но у кикбоксёров есть своя фишка – визуальный удары по противнику, «бой с тенью». С помощью него я тренирую все навыки, не выходя из дома. Выполняя эти упражнения, можно на протяжении долгого времени поддержать физическую форму.
Мой тренировочный процесс состоял из двух этапов. Первый – это обычные плановые тренировки. Второй – тренировки непосредственно перед соревнованиями. Разница в том, что текущие тренировки у меня 3 раза в неделю с тренером. А тренировки перед соревнованиями заключаются в том, что это усложнено двойными нагрузками, добавляются ещё тренажёры.
Мой тренировочный процесс состоял из двух этапов. Первый – это обычные плановые тренировки. Второй – тренировки непосредственно перед соревнованиями. Разница в том, что текущие тренировки у меня 3 раза в неделю с тренером. А тренировки перед соревнованиями заключаются в том, что это усложнено двойными нагрузками, добавляются ещё тренажёры.
Открытый чемпионат и первенство г. Волжского по кикбоксингу, 2019 г.
Кристина Подхапова, лёгкая атлетика
До самоизоляции тренироваться было непросто: бежишь на тренировку сразу после занятий в школе. Постоянная подготовка к соревнованиям, поддержка мышечной массы. Сейчас я самостоятельно дома выполняю задания тренера, кроме воскресенья. Мы – легкоатлеты, стараемся сберечь свою форму, чтобы не зря прошли наши тренировки. Тренер также развивает «дыхалку», чтобы во время соревнований, на длинные дистанции и не только, мы дышали без трудностей.
Валера Москвилин, бокс
Перед карантином я готовился к соревнованиям по греплингу. Тренировка состояла из разминки и полного разогрева мышц и суставов, отработки всех базовых приёмов и дрилов, самих схваток и в конце работа с железом.
Дома, помимо базовых упражнений, я включил в свою программу брусья и гантели. Тренируюсь несколько раз в сутки по несколько подходов, обычно делаю комплекс 4 раза в день по 5 подходов всех упражнений.
Перед карантином я готовился к соревнованиям по греплингу. Тренировка состояла из разминки и полного разогрева мышц и суставов, отработки всех базовых приёмов и дрилов, самих схваток и в конце работа с железом.
Дома, помимо базовых упражнений, я включил в свою программу брусья и гантели. Тренируюсь несколько раз в сутки по несколько подходов, обычно делаю комплекс 4 раза в день по 5 подходов всех упражнений.
Алина Маслова, фитнес
До самоизоляции я 3 раза в неделю ходила в спорт-зал, занималась на улице, бегала. С начала карантина спорт-залы закрылись, и на улице тоже нельзя было заниматься. Поэтому я начала заниматься дома по видео-тренировкам с фитнес-резинками. Но сейчас ввели послабления, и я снова могу позволить себе бегать.
Безусловно, самоизоляция негативно повлияла на мой тренировочный процесс. Нет возможности заниматься с весами, соответственно я не чувствовала привычных нагрузок, мышцы аж «чешутся» от отсутствия занятий с весом. Будет непросто восстанавливаться. Придётся начинать занятия с малого веса и постепенно прибавлять. Но надеюсь, что пандемия закончится скоро и все спортсмены вернутся в привычный для себя режим тренировок.
Безусловно, самоизоляция негативно повлияла на мой тренировочный процесс. Нет возможности заниматься с весами, соответственно я не чувствовала привычных нагрузок, мышцы аж «чешутся» от отсутствия занятий с весом. Будет непросто восстанавливаться. Придётся начинать занятия с малого веса и постепенно прибавлять. Но надеюсь, что пандемия закончится скоро и все спортсмены вернутся в привычный для себя режим тренировок.
